Верх 
Веселые и насыщенные выходные омрачены мыслью о тяжелой трудовой неделе, которую открывает Он... Понедельник...
 
Рано вставать, опять занудный начальник, надоевший коллектив, пробки, суета... 
На несчастный понедельник сваливается весь наш негатив, только потому, что это первый день "каторжной недели". Важно научиться начинать неделю с хорошим настроением, ведь именно этот первый денечек задает тон не только всей неделе, но и миру, который нас окружает! :) 
 
Учимся начинать неделю с отличным настроением!
 
1. Составляем план на день
Включите в план что-то приятное, например, бизнес-ланч в любимом ресторанчике. План поможет пройти день последовательно; в конце дня вы будете приятно удивлены тем, сколько вы успели сделать. 
 
2. Вкусный завтрак
Приготовьте себе для понедельничных утр коллекционный кофе, может, вы любите какие-то особенные йогурты... А почему бы не начать недельку с пирожного?
 
3. Улыбайтесь
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе, покорчите рожицы, ваше настроение сразу улучшится. Пообещайте себе, что, придя в офис, вы улыбнетесь коллегам. Это простое действие поднимет настроение вам и им. 
 
4. Дышите воздухом
Если на улице хорошая погодка, прогульнитесь. Пройдите на остановку больше, посмотрите на окружающий вас мир новым взглядом. Это отвлечет вас от мыслей о работе и подарит бодрость утра. 
 
5. Любимые мелодии
Установите мелодию будильника ту, что дарит вам приятные эмоции. Закачайте в свой гаджет треки, которые вам к душе и слушайте по дороге на работу. 
 
6. Обед - радость сотрудника
Наслаждаясь минутками обеденного перерыва, постарайтесь порадоваться и вкусному обеду. Можете включить и игровой момент: представьте, что вы дегустатор и должны дать оценку той еде, которую вам подали. Разложите блюдо по различным критериям. Можете подключить к игре коллегу.
 
7. Красивая осанка
Проведите рабочий день с красиво развернутыми плечами. Вы удивитесь, но вам станет даже легче дышать.
 
8. Спокойный вечер
Постарайтесь не планировать дел на "послерабочее время", выход на работу - мини-стресс для организма, предпочтите диван, книгу/фильм и любимого человека под боком :)
 
автор: Милана
 
Похожие статьи:
 
 
 
Задать вопрос психологу. Записаться на тренинг/консультацию.
Имя *
Please let us know your name.
Электронная почта *
Please let us know your email address.
Сообщение *
Please let us know your message.
Всё верно *
Неверный Ввод