Верх 

А понятие «эмоциональный интеллект», вам знакомо?

«Ум без любви делает человека хитрым».
«Обязанность без любви делает человека раздражительным».
«Ответственность без любви делает человека бесцеремонным».

Это утверждения для размышления...

Теперь три актуальных вопроса:

• От меня как от профессионала зависит благополучие партнеров?
• Организационный недостаток на работе постоянно заставляет нервничать, переживать, напрягаться?
• Моя работа притупляет эмоции?

 

Главное, в этой ситуации «эмоционального выгорания» - поиск.

Есть ли «выгорание» или это психиатрическая химера?

И вот, внезапно, человека поражает усиление нормальной усталости от работы.

Затем, возникают спонтанные трудности управления собственной жизнью...

Вновь возникает категория провокационных вопросов: «Недопринять» в сердце? или «Перепринять» в сердце?.


Эмоциональное выгорание – это продолжение проблем личности...

«Вдруг» человек перестал быть счастливым...

 

В голове все время стучат мысли:

• Нет, спасибо, это не для меня!
• Нет, спасибо, я потом!
• Спасибо, нет!

 

Относя все на следующий день, вы подтверждаете влияние вашего стресса на вас. Делайте «сейчас» и «сегодня»! Это и первое «нет» вашему стрессу!
На каждую сегодняшнюю неудачу или невезение найдите 7 случаев, когда вам повезло.


Второе «нет» - стрессу!
Примите факт: «Мир, события, люди вокруг вас – несовершенны для вас!» Прощайте! Забывайте!

Стрессу – всегда «нет»!


Выработайте стратегии самопомощи. Эффективно, например:

  • Записывайте раздражающие детали
  • Фиксируйте мысли
  • Рассеивайте хаос: планируйте действия последовательными «шагами»
  • Ищите эмоциональную теплоту (хотя бы у братьев наших меньших)
  • Холить тело! Уговаривать его! Хвалить за рутинный неизбежный труд!
  • Энергичные движения, но с целью и осознанные
  • Нюансы питания ( т.к включает все каналы восприятия, эмоции «подчищаются»)
  • Мышечный релакс
  • Новый уровень и этапность  дыхания
  • Реанимация внешних  ресурсов
  • Новые грани индивидуальности через творческую реализацию

                                                                                                                                                                                автор: Лана Львова

(II часть здесь)

 

Похожие статьи:

25 способов победить депрессию!

 

Задать вопрос психологу. Записаться на тренинг/консультацию.

Имя *
Please let us know your name.
Электронная почта *
Please let us know your email address.
Сообщение *
Please let us know your message.
Всё верно *
Неверный Ввод